Gestion du stress, émotions, anxiété

Gestion du stress formation I.F.A.R.E.N

Pour connaître les différentes techniques de gestion du stress, des émotions et de l'anxiété I.F.A.R.E.N, cliquez ici

Gestion du stress: formation I.F.A.R.E.N : 4 jours pour apprendre la zénitude

Module 1: samedi 28 avril 2012 et dimanche 29 avril 2012  (9h30-17h)

Retrouvez le programme de ces modules ici

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Module 2: lundi 30 avril 2012 et mardi 1er mai 2012  (9h30-17h)

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SI VOUS SOUHAITEZ PARTICIPER AUX 4 JOURS DE FORMATION ET BENEFICIER DE 15% DE REDUCTION, CLIQUEZ ICI

Programme Module 1 gestion du stress: I. Les mécanismes et les symptômes du stress

Notre séminaire gestion du stress, découverte et initiation, vous permet d'apprendre à résister au stress.
Grâce à nos méthodes et/ou d'outils adaptés aux besoins de chacun, vous apprenez à diminuer la pression, à vous dynamiser et vous revitaliser.
Le stress n'est pas une fatalité : pourquoi souffrir du stress quand des solutions existent ?
Afin de prévenir et de gérer le stress, il est primordial d'en comprendre les mécanismes physiologiques et et de savoir en reconnaître les symptômes.
Une foule de réactions surprenantes dans notre organisme met en place tous ces mécanismes chargés à la base de nous défendre contre des agressions extérieures...
Nous verrons aussi comment notre adn n'est pas notre destinée : comme le démontre les dernières recherches scientifiques, nous avons le pouvoir d'influencer nos gênes...
Par une bonne gestion du stress nous pouvons donc favoriser une meilleure santé !

II. Les conséquences du stress

Une fois que la machine s'emballe, l'excès de   stress est à la source de quantité de symptômes pénibles :

• Si vous sentez un mal-être,  de l'anxiété, tension, agitation, des maux de dos, des douleurs musculaires diverses etc ...
• Si le stress perturbe sérieusement votre sommeil, votre bien-être mais aussi votre travail
• Si vous commencez à avoir de la difficulté à retrouver ou à gardervotre recul et votre calme parce que vos journées sont stressantes
• Si vous avez le sentiment que les choses vous échappent et que tout va trop vite pour vous, que la relaxation est difficile
• Si le stress trouble votre concentration et votre mémoire
• Si vous vous sentez trop souvent nerveux, tendu, voir angoissé
• Si vous voulez éviter d'en arriver à prendre des tranquillisants pour préserver votre sérénité et votre calme
• Ou encore si vous commencez à perdre votre santé à cause de vos problèmes de stress

En résumé  si votre vie est loin d'être un havre de sérénité ce  séminaire  de découverte de la  gestion du stress peut vous rendre D'INESTIMABLES SERVICES

III. Que vous apporte notre formation?

Voici un aperçu de ce que nos  différents  modules de séminaires de gestion du stress  vous apporte.
Bien entendu, un apprentissage progressif et un entrainement régulier optimisent les résultats que vous obtenez.

• Comment ces techniques  peut vous aider à "couper" littéralement les effets d'un stress
• Comment cet entraînement facile et agréable à pratiquer peut vous apprendre à gérer votre stress que ce soit dans votre vie privée ou au travail
• Comment vous pouvez devenir maître de vos émotions sans pour autant les refouler grâce à cette façon très particulière de vous concentrer
• Comment vous pouvez facilement  améliorer l'image que vous avez de vous-même et votre confiance en vous
• Comment vous pouvez favoriser le processus d'autoguérison de votre corps avec une de nos techniques qui stimule votre énergie vitale aussi efficacement que la médecine chinoise : détente et bien-être assuré
• Comment vous pouvez très rapidement restaurer votre équilibre psychophysiologique grâce à cette pratique simple mais combien efficace

• L'attitude la plus appropriée à avoir pour ne plus être le jeu de vos pensées négatives
• Comment devenir une personne plus positive et pleine de confiance
• La meilleure "attitude" à avoir pour ne plus jamais connaître la déprime
• Comment vous pouvez puissamment stimuler votre créativité
• Comment vous réaliser pleinement sur le plan professionnel et personnel

Voici quelques aperçus de ce que peuvent vous apporter nos séminaires de gestion du stress sur le long terme.
Cette méthode d'accomplissement de soi, transmise en formation, est une vraie mine d'or de connaissances pratiques qui vous aideront dans toutes les situations de votre vie.

IV. Les techniques pour maîtriser votre stress : la cohérence cardiaque

Le concept de cohérence cardiaque est issu des recherches médicales en neurosciences et en neuro-cardiologie. Il est apparu aux Etats-Unis il y a une quinzaine d’années,. Il a notamment été démontré que cette méthode a de nombreux bénéfices sur la santé et particulièrement sur  les effets du stress.
Cette méthode permet souvent de s’affranchir d' anxiolytiques et/ou d'antidépresseurs. C'est dans cette optique thérapeutique que le Docteur David Servan Schreiber publia en 2003 le livre "Guérir" dont le sous-titre était justement "Guérir le stress, l’anxiété, la dépression sans médicaments ni psychanalyse".

Cette méthode thérapeutique issue des recherches scientifiques et médicales fut largement diffusée par la mise à la disposition du public de logiciels d'aide à la cohérence cardiaque, c'est à dire à la mise en corrélation du rythme du cerveau avec celui du cœur : grâce à une le bon équilibre entre les deux assure un équilibre du système nerveux et fait directement baisser l'anxiété et le stress.
Un entrainement régulier, avec ou sans logiciel, est l'assurance de pallier le stress en profondeur, et d'assurer une maîtrise des émotions et de l'anxiété. Les résultats se font sentir dès la première séance.
Pour en savoir plus, cliquez ici.

E.F.T : Emotional Freedom Technique

Très simple à mettre en place, très efficace pour réguler le stress, accessible à tous à tout moment et en toute circonstance. Des études scientifiques spectaculaires corroborent son efficacité.
L'E.F.T, inventé par Gary Craig aux Etats Unis il y a environ 20 ans, est une technique simple et néanmoins très efficace pour réduire l'excès  de stress, source de bien des maux. Partant du principe que les émotions négatives causées par l'excès de stress induisent une perturbation du système énergétique corporel, il reprend les méthodes de l'acupuncture, mais simplement à l'aide d'acupressions, par une action mécanique  à l'aide de nos mains.
Simple à apprendre, facile d'utilisation,  cet outil de gestion du stress est parfaitement utilisable sur soi  et donne des résultats surprenants et enthousiasmants.
De nombreuses études scientifiques viennent corroborer ces résultats : par exemple celles  conduites aux Etats Unis par Gary Craig , sur des sujets victimes de stress post traumatiques très  importants tels que des vétérans de guerre du Vietnam ou d'Irak permettent à tous d'être témoins de résultats impressionnants.
Le déploiement de ces méthodes vous permet d’éliminer une somme de problèmes, générateurs de stress, . Alors que vous pensiez peut-être qu’ils faisaient partie de votre tempérament, vous allez vous rendre compte que vous manquiez seulement de compétences clés. Les changements que vous souhaitez, vous allez les obtenir plus rapidement que vous ne le pensiez possible.

V.Plan d'action anti-stress et conseils personnalisés

Plan d'action anti-stress : des solutions personnalisées pour plus d'efficacité et de sérénité.

Grâce à vos plans d’action anti stress, vous disposerez d'une panoplie de méthodes pratiques pour trouver des solutions personnalisées .

• La définition d’au moins 5 objectifs dans le domaine de la gestion du stress, adaptés à votre situation et caractère.
• La formalisation de plans d’action. Chacun dresse une liste des actions nécessaires à entreprendre pour atteindre les objectifs fixés, et choisit les techniques appropriées pour soi.

Plus on a développé la juste estime de soi, moins on stress.
Le  stress  vient souvent compenser un manque de connaissance et de confiance en  nos ressources personnelles.

VI. Documentation pédagogique

La fourniture d'une documentation technique complète fait partie intégrante de notre prestation. Elle vous permet de consulter les sujets exposés lors de différentes étapes de la formation gestion du stress. Il s'agit des fondements de chaque technique, issus des sciences et des pratiques étudiées..

Cette formation gestion du stress peut être accompagnée, sur votre demande, par un coaching personnalisé qui vous permet d'optimiser vos potentialités et de trouver, avec le formateur, des solutions à vos attentes professionnelles ou personnelles spécifiques.

VII. Formatrice : Céline Miconnet

Céline Miconnet est formatrice et thérapeute spécialisée dans la gestion du stress post traumatique.

Titulaire d’un DEA de littérature et civilisation anglaise à la Sorbonne et d’un Dulco de Russe aux Langues Orientales, ancienne cadre Responsable du développement au sein de l’agence de presse Reuters,  elle se forme dans le même temps à la psychologie occidentale, aux techniques  de relaxation ainsi qu’aux techniques de communication : Programmation Neuro Linguistique, Respiration consciente et décodage émotionnel, Hypnose Ericksonienne, EMDR, EFT,  Relation corps- esprit.
Enseignante de Yoga depuis 15 ans, elle est également thérapeute  et formatrice spécialisée dans la gestion du stress post traumatique.
Afin de se consacrer à ses passions, elle a fondé  l'IFAREN, l'Institut Français  des Arts Energétiques , et Himayoga, Institut de Yoga installé depuis 9 ans dans le centre de Paris.